Когда тревога, выгорание и внутреннее напряжение мешают жить, важно вернуть себе состояние ясности, чтобы снова чувствовать опору и способность управлять своей жизнью.
Вопросы, с которыми я работаю:
Тревога и внутреннее напряжение
Фоновое беспокойство, которое не отпускает. Страх оценки и критики. Тревога перед выступлениями, публикациями, любым выходом на публику. Невозможность расслабиться и просто быть.
Эмоциональное выгорание
Чувство внутреннего опустошения. Апатия и потеря смыслов. Невозможность работать даже тогда, когда очень хочется. Физическое и эмоциональное истощение, которое не проходит после отдыха.
Сенсорная и эмоциональная перегрузка
Острая реакция на шум, свет, толпу, чужие эмоции и информационный поток. Требуется больше времени на восстановление.
Потеря себя и потеря смыслов
Жизнь словно на автопилоте. Потеря ориентиров, непонимание своих истинных целей, желаний и ценностей.
Творческий кризис
Cтрах чистого листа, прокрастинация, перфекционизм. Ощущение, что вдохновение ушло и больше не вернётся. Страх показывать свои работы.
Самопознание, переоценка ценностей, творческая реализация
Старая жизнь и деятельность больше не устраивают и не радуют. Вы хотите понять себя глубже, разобраться в своих ценностях и целях.
Обо мне
Яна Гайдуль
Психолог-консультант, коуч творческой самореализации.
Психолог-консультант, коуч творческой самореализации.
Образование и бэкграунд
- Магистр филологии, лингвист, переводчик (психолингвистика, лингвокультурология).
- Психолог-консультант (профессиональная переподготовка, 2014-2016). Сертифицированный коуч с 2016 года.
- Автор-исполнитель песен, независимый артист.
Я работаю на пересечении коучинга и психологического консультирования. Это значит, что мы работаем не только с целями и действиями, но и с тем, что происходит внутри: с состоянием, убеждениями, ценностями, страхами.
Работаю с творческими людьми и всеми, кому важно создавать нечто новое и выражать себя. Я сама творческий человек — независимый автор-исполнитель песен и профессиональный копирайтер. Понимаю этот мир изнутри, а не только как помогающий специалист.
Связаться со мной
Особенности работы со мной
Работаю с помощью метода классического коучинга в сочетании с психологическим консультированием в клиент-центрированном подходе. Это бережная партнёрская работа, которая предполагает высокую степень уважения к вашей свободе и ответственности за себя.
На сессиях не даю советов и не говорю, как вам жить. Помогаю прийти к ясности, найти собственные ответы и сделать шаги к благополучию в вашей ситуации, которые подходят именно вам.
Я выбрала метод коучинга в работе с творческими личностями, так как считаю его одним из немногих, подходящих для работы с людьми креативной природы. Он не подразумевает шаблонов, условностей, оценок, а напротив, помогает быть открытым новому и неизведанному.
Помогу вам найти и восстановить контакт со своей внутренней творческой силой, встать на свой уникальный творческий путь, ведь у каждого из нас он свой.
“
Работаю с людьми с помощью метода классического коучинга, предполагающего высокую степень свободы и ответственности человека за себя, свои решения.
С чем я не работаю?
- Клинические расстройства, требующие медикаментозного лечения или психиатрического наблюдения: депрессия в тяжёлой форме, биполярное расстройство, шизофрения и другие расстройства психотического спектра.
- Расстройства личности (пограничное, нарциссическое, антисоциальное и другие), которые требуют специализированной психотерапии, например, ДБТ или схема-терапии.
- Расстройства пищевого поведения в активной стадии (анорексия, булимия), требующие клинического наблюдения.
- Острые суицидальные мысли или намерения, в этом случае важно как можно скорее позвонить на телефон доверия или обратиться к психиатру.
- Зависимости (химические и нехимические), требующие специализированного лечения.
- Запрос на психотерапию, глубокую длительную проработку травм, ПТСР, работу с ранними детскими переживаниями. Это отдельная область, выходящая за рамки коучинга и консультирования.
Моё образование
Психологическое образование
- Профессиональная переподготовка по психологическому консультированию, 980 ч. (2014-2016 гг).
- Психолог* (Второе высшее образование в государственном университете, 2025-2029гг). Прохожу обучение.
Магистр филологии, лингвист, переводчик (2004-2010 гг).
Основное образование
Базовая программа обучения профессиональных коучей «Наука и искусство коучинга» Международного Эриксоновского Университета ("The Art and Science of Coaching", Erickson International, Canada).
Коучинг-образование
2016
Программа «Командный коучинг» Международного Эриксоновского Университета ("High Performance Team Coaching", Erickson International, Canada).
2018
Программа повышения квалификации «Мастерство коучинга» Международного Эриксоновского Университета, преподаватель – Jo-Ann Harris, MCC ICF ("Coaching Mastery Program", Erickson International, Canada).
2019
2024
2026
(Сдала выпускной экзамен в рамках данной программы, подтверждающий владение профессиональными компетенциями коуча, согласно стандартам ICF, соответствующими уровню профессионального сертифицированного коуча, PCC ICF).
Therapeutic Art Life Coaching Program.
"Certified Therapeutic Art Life Coach" (Transformation Academy, USA).
"Certified Therapeutic Art Life Coach" (Transformation Academy, USA).
Anxiety and Stress Management Coaching Certification (CPD).
Сертификаты и дипломы (психология, коучинг)
Форматы работы и стоимость (лето 2026, онлайн)
диагностическая сессия (90 минут)
Первая встреча: разбираемся в вашей ситуации, рассматриваем картину целиком. Вы уходите с ясностью и пониманием следующих шагов.
Подходит, если вы хотите понять, что происходит, попробовать работу со мной или просто получить свежий взгляд на свою ситуацию.
Подходит, если вы хотите понять, что происходит, попробовать работу со мной или просто получить свежий взгляд на свою ситуацию.
5 000 ₽
Пакет 4 сессии (по 60 минут)
Сфокусированная работа с конкретным запросом. Достаточно, чтобы снизить тревогу, выйти из острого кризиса и начать возвращать энергию.
Подходит, если есть конкретный запрос и вы готовы к системной работе.
Подходит, если есть конкретный запрос и вы готовы к системной работе.
15 000 ₽
Пакет 8 сессий (по 60 минут)
Более глубокая работа: восстановление после выгорания, заметные изменения в отношениях с собой и с творчеством, выстраивание устойчивой опоры на себя. Возможность поддержки между сессиями по необходимости.
Подходит, если вы хотите долгосрочных изменений.
Подходит, если вы хотите долгосрочных изменений.
28 000 ₽
Часто задаваемые вопросы
Коучинг работает с настоящим и будущим: с целями, состоянием и внутренними блоками. Психологическое консультирование — с тем, что мешает из прошлого. Я работаю на пересечении обоих подходов, что позволяет работать как с текущим состоянием, так и с его более глубокими причинами. На диагностической сессии мы разберёмся, что подходит именно вам.
Онлайн, в Zoom, Яндекс Телемост или другом удобном сервисе. Потребуется тихое место, где вас никто не побеспокоит во время сессии и стабильный доступ в интернет.
Да. Творческий человек в моём понимании — это не профессия, а способ воспринимать мир. Если вам важно создавать и выражать себя или вы обладаете повышенной чувствительностью, можете смело обращаться ко мне.
Зависит от глубины запроса. Многие уже на диагностической сессии чувствуют облегчение, просто от того, что ситуация стала яснее. После пакета из 4 сессий обычно видны реальные изменения в состоянии. Глубокие изменения требуют более долгой работы.
Я не могу гарантировать конкретный результат, он зависит и от вас. Что я гарантирую: полную включённость в процессе сессий, профессиональный подход, соблюдение этики и честность.
Записаться на диагностическую сессию
Все сессии проходят онлайн. Представленная информация не является публичной офертой.